УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ!

В третий четверг ноября отмечают Международный день отказа от курения. К сожалению, для многих людей курить так же естественно, как дышать, есть или чистить зубы.

Курение – это зло и об этом знают все, однако на свете много курильщиков. Многие мечтают бросить эту вредную привычку, а некоторых курильщиков все устраивает.

Каждый год отмечаются две даты, посвященные проблеме курения табака -Всемирный день без табачного дыма и  Международный день отказа от курения. Их  цель — привлечения внимания общественности к негативным последствиям курения табака.

С какой целью был провозглашен Международный день отказа от курения и какова его история.

Самой распространенной и чрезвычайно опасной привычкой каждого пятого жителя планеты является табакокурение. Многие курильщики рассматривают свое пристрастие к табаку как «маленькую слабость». Однако они глубоко ошибаются, поскольку курение подрывает здоровье человека, снижает его работоспособность, является причиной многих болезней, ускоряет увядание организма, приближает старость и смерть. Курильщики быстро утомляются, раздражаются, у них нарушен сон,они в два раза чаще попадают в автомобильные аварии, чем некурящие.

Табак выращивается более чем в 124 странах, занимая земли, которые могли бы быть использованы для выращивания сельскохозяйственных культур, обеспечивающих пропитание миллионов людей.

В средние века во многих странах употреблять табак ( курить, нюхать, жевать) запрещалось законом. За употребление табака в Турции была введена смертная казнь. В Персии курильщикам вырывали ноздри. В Англии любителей Табака водили по улицам с веревкой на шее, а самым злостным отрубали голову и выставляли ее на показ с курительной трубкой во рту.

В России борьбу с курением начал царь Михаил Федорович Романов. В 1649 году он издал указ о запрете курения. Нарушителей этого указа шестьюдесятью ударами палок по стопам ног, а если это не помогало, курильщику отрезали нос и уши. Несмотря на преследования и суровые наказания, вредная привычка использовать табак быстро и широко распространялась по всему миру.

В конце XX столетия Европа отметила своеобразный «юбилей» — 500 лет с начала использования табака. За это время табакокурение стало самой опасной и вредной привычкой человека. Примерно 50% современных европейцев регулярно курят. Широкое распространение табакокурение получило в России. Наша страна считается самой «курящей» в мире. Заядлыми курильщиками являются 75% мужчин, 27% женщин, 42% школьников.

Табачная зависимость является одной из наиболее серьезных угроз для здоровья населения. Ежегодно от нее гибнет более 8 миллионов человек. Более 7 миллионов из них – потребители и бывшие потребители табака и более 1,2 миллиона — некурящие, подвергающиеся воздействию вторичного табачного дыма.

Самым эффективным направлением борьбы против распространения курения — это профилактика курения среди подростков и молодежи. У начинающих курить или только пробующих нет  зависимости от табака, поэтому они могут легко отказаться от сигареты. Достаточно — как можно чаще напоминать ребятам о вреде курения для здоровья и окружающей среды.

• В 1970 году американский гражданин Артур Маллани предложил всем вместе на один день отказаться от курения, а сэкономленные деньги отдать на благотворительность в местную школу. В то время курение было распространенным и обычным явлением. Однако праздник продолжил и развил идею Артура Маллани.
• В 1977 году Американским онкологическим обществом был введен Всемирный день отказа от курения, при поддержке ВОЗ. Первое празднование прошло 16 ноября 1977 года в Сан–Фрациско на площади Юнион–Сквер.
• Цель проведения Дня отказа от курения – профилактика курения табака, информирование населения о вреде курения, снижение табачной зависимости, вовлечение в борьбу с курением всех слоев населения.
• Табачный дым провоцирует и обостряет разнообразные болезни почти на все органы. Учеными установлено, что при выкуривании одной пачки сигарет, курильщик получает дозу радиации, превышающую допустимую в семь раз больше. Радиация табачного происхождения в совокупности с другими канцерогенными веществами – первая и мощная причина возникновения и развития раковых клеток в организме.
• Борьбу с курением проводят многие страны. В 140 странах мира были приняты законы, ограничивающие курение. Например, в США многие компании не принимают на работу курильщиков, а в Сингапуре существуют целые кварталы, где проживают некурящие граждане. В России был принят и введен в действие закон (ФЗ-15 от 23.02.2023) «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака».
• В Международный день отказа от курения проводится много разных мероприятий, которые направлены исключительно на борьбу с курением и его распространения, особенно среди детей. Проводятся различные акции: «Курить – здоровью вредить», «Письмо продавцу табачных изделий», «Сохрани свои легкие» и тд. В школах молодых родителей проходят лекции и беседы о вреде курения. Так как именно молодые родители подают пример своим маленьким детям, которые видят своих родителей курящими.
• В школах и других учебных заведениях специалисты читают лекции о вреде курения и шок–уроки о табачном дыме. Организаторы и волонтеры проводят тематические конференции, семинары, уличные акции, беседы за круглым столом и тд. В библиотеках организуют выставки рисунков, плакатов, книг на тему «здоровое дыхание». Раздают информационные буклеты, памятки, брошюры, информационные листы.

По данным Всемирной организации здравоохранения:

— в мире 90% смертей от рака легких, 75% — от хронического бронхита и 25% — от ишемической болезни сердца обусловлены курением;

— каждые десять секунд на планете умирает один заядлый курильщик (к 2020 году этот уровень может повыситься до одного человека за три секунды);

— в России курит минимум каждая десятая женщина, а среди старшеклассников и студентов — 53% юношей и 28% девушек;

— заядлыми курильщиками сегодня можно назвать 50-60% российских мужчин (среди некоторых категорий граждан эта цифра достигает 95%).

— курение и вызываемые им заболевания ежегодно становятся причиной смерти не менее чем миллиона граждан России.

Международный день отказа от курения — это вовлечение в борьбу против курения всех слоев населения, профилактика табакокурения и информирование общества о пагубном воздействии табака на здоровье.

В Российской Федерации проводится последовательная политика по сокращению потребления табака и никотиносодержащей продукции.

Активные меры по борьбе с курением начались в 2001 году, когда  был принят первый федеральный закон «Об ограничении курения табака». В 2013 году введен новый федеральный закон — «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака», согласно которому было запрещено курение в общественных местах, спонсорство и реклама табака, а также вовлечение детей в употребление табака. В настоящее время издаются законодательные акты, направленные на ограничение потребления табака и табачных изделий. Госдума 11.04.2023 приняла закон о запрете продажи вейпов несовершеннолетним. Вейпинг вызывает еще большее повреждение ДНК во рту, чем обычные сигареты. Сладкие ароматизированные смеси (в основном в одноразовых электронных сигаретах) особенно вредны, и более всего те, что обладают самыми популярными фруктовыми и мятными вкусами. Вейпинг вызывает почти немедленные изменения на клеточном уровне. Вейпинг оказывает непосредственное негативное воздействие на различные системы органов, такие как мозг, легкие, сердце и толстая кишка.

Многие уже заметили, что в РФ проводят различные мероприятия по борьбе с курением и не только в этот день. Запрещена реклама табачной продукции на телевидении и в других средствах массовой информации, повышается налог на табачные изделия, вводятся строгие меры наказания для тех, кто продает сигареты несовершеннолетним.

Употребление табака имеет негативные социальные последствия

Употребление табака может отрицательно сказаться на социальном взаимодействии и отношениях.

Отказ от курения может повысить производительность вашего труда — вам не придется отрываться от дел, чтобы покурить. Употребление табака влияет на здоровье и производительность труда работников, увеличивая вероятность пропуска ими работы.

Курение сопровождается финансовыми затратами — вы могли бы потратить деньги на более важные вещи. Употребление табака способствует снижению семейного бюджета, поскольку приходится тратить финансовые средства на табачные изделия вместо удовлетворения основных потребностей, таких как еда и жилье.

Употребление табака создает дополнительную нагрузку на мировую экономику в виде расходов на медицинское обслуживание для лечения болезней, вызванных табаком, и потерь трудовых ресурсов в результате болезней и смерти, связанных с употреблением табака.

Все виды табачных изделий смертельно опасны

Курение кальяна так же вредно, как и другие способы употребления табака.

Использование электронных сигарет увеличивает риск сердечно-сосудистых и легочных заболеваний. Никотин в электронных сигаретах вызывает сильную зависимость и может нанести вред развивающемуся мозгу детей. У детей и подростков, которые используют электронные сигареты, как минимум в два раза выше вероятность курения в зрелом возрасте. Электронные сигареты вредны для здоровья и небезопасны.

Жевательный табак может вызвать рак ротовой полости, выпадение зубов, потемнение эмали зубов, появление белых пятен на деснах и пародонтит. Эксперты Всемирной организации здравоохранения напоминают, что все формы употребления табака вредят здоровью, и безвредной дозы табака не существует.

Пассивное курение.  Токсическое действие на организм пассивного курения известно давно. Вначале полагали, что табачный дым оказывает на некурящих людей лишь раздражающее действие, в том смысле, что у них воспалялась слизистая носа и глаз, отмечалась сухость во рту. По мере накопления информации становилось ясно, что некурящие, живущие или работающие вместе с курильщиками, по-настоящему подвергают риску свое здоровье. У детей из семей, где один или оба родителя курят дома, чаще возникают простудные заболевания, бронхит и пневмония. Эти дети чаще болеют в раннем детстве, чаще пропускают школу и вообще получают меньший запас здоровья на будущую жизнь. Курение родителей на 20-80% увеличивает риск заболевания дыхательной системы, тормозит рост легких ребенка.

Влияние пассивного курения на организм может выражаться как в немедленном, так и в отсроченном эффекте. Немедленные эффекты включают раздражение глаз, носоглотки, бронхов и легких. Некурящие люди, как более чувствительные к раздражению табачным дымом, могут ощущать головную боль, тошноту, головокружение. Пассивное курение на рабочем месте и в быту создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и может провоцировать обострение сердечно-сосудистых заболеваний и легочной патологии (приступ бронхиальной астмы). Отсроченный (через какой-то длительный промежуток времени) эффект пассивного курения может выразиться в возникновении раковых заболеваний дыхательной системы, сердечно-сосудистых заболеваний (ишемических заболеваний сосудов сердца, мозга, нижних конечностей) и других.

Табак вызывает более 20 видов рака. Курящие люди чаще теряют зрение и слух. Табак наносит вред практически каждому органу тела. Те, кто курит табак всю жизнь, в среднем теряют не менее 10 лет жизни.

Табак загрязняет окружающую среду

Откажитесь от курения, чтобы защитить окружающую среду. Окурки сигарет относятся к числу наиболее часто выбрасываемых отходов во всем мире и являются наиболее частым мусором, собираемым на пляжах и у кромки воды во всем мире. В окурках сигарет были обнаружены опасные вещества, в том числе мышьяк, свинец, никотин и формальдегид. Эти вещества из выброшенных окурков попадают в водную среду и почву.

Табачный дым может увеличить уровень загрязнения воздуха в городе.

Большинство сигарет зажигают с помощью спичек или газовых зажигалок. Например, если для того чтобы зажечь одну-две сигареты требуется одна деревянная спичка, шесть триллионов сигарет, выкуриваемых во всем мире каждый год, потребуют уничтожения около девяти миллионов деревьев, чтобы произвести три триллиона спичек.

Объем выбросов при производстве табака эквивалентен 3 миллионам трансатлантических перелетов. Табачный дым содержит три вида парниковых газов — углекислый газ, метан и оксиды азота — и загрязняет окружающую среду внутри помещений и за их пределами.

Во всем мире около 200 000 гектаров земель ежегодно используются для выращивания и обработки табака. Выращивание табака обычно требует использования значительного количества химикатов, включая пестициды, удобрения и регуляторы роста. Эти химические вещества в результате стока талых и дождевых вод в районах выращивания табака могут попадать в источники питьевой воды.

На каждые 300 произведенных сигарет (примерно 1,5 блока) требуется одно дерево, чтобы только высушить листья табака.

Для производимых ежегодно 6 триллионов сигарет требуется около 300 миллиардов упаковок (из расчета 20 сигарет в пачке). Если предположить, что каждая пустая упаковка весит около шести граммов, это составляет около 1 800 000 тонн отходов, состоящих из бумаги, чернил, целлофана, фольги и клея. Вместе с отходами, состоящими из пленки и картонных коробок, которые используются в качестве упаковки и транспортной тары, общий годовой объем твердых отходов составляет не менее 2 000 000 тонн.

Покупая табак, вы оказываете финансовую поддержку индустрии, которая эксплуатирует фермеров и детей и способствует росту заболеваемости и смертности

Фермеры, занимающиеся выращиванием табака, часто страдают от различных заболеваний из-за воздействия никотина, который всасывается через кожу, а также пестицидов и табачной пыли. В некоторых странах выращиванием табака занимаются дети, что влияет не только на их здоровье, но и на их возможность посещать школу.

Бросить курить в силах каждого, нужно лишь этого захотеть, и Международный день отказа от курения — хороший повод для этого. Это важно, чтобы продолжать жить полноценной здоровой жизнью, не дав вредной и опасной для здоровья привычке взять над собой верх. Мощный инструмент в борьбе с курением — мотивация.

Преимущества отказа от табака ощущаются практически сразу. Уже через 20 минут после прекращения курения снижается частота сердечных сокращений. В течение 12 часов уровень монооксида углерода в крови снижается до нормы. В течение 2–12 недель улучшается кровообращение и нормализуется функция легких.

В течение 1–9 месяцев уменьшаются кашель и одышка. В течение 5–15 лет снижается риск инсульта до уровня риска у некурящего человека. В течение 10 лет примерно вдвое снижается риск смерти от рака легких по сравнению с риском у курящих людей. В течение 15 лет снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний до уровня риска у некурящего человека.

Всемирный день без табака 2025 – это отличная возможность для каждого человека начать вести здоровый образ жизни и отказаться от курения.

Поговорки и пословицы о курении

Если хочешь долго жить – брось курить и водку пить.

Курить — здоровью вредить.

Курение – чума 21 века.

Курение – эпидемия легкомыслия.

Заядлого курильщика муха крылом перешибет.

Кто не курит и не пьет, тот здоровье бережет.

Чертово зелье – нутро сжигает, а дым на волю пускает.

Курит один, а плоды курения достаются многим.

Табак – наш враг.

Дым табака угару под стать.

Тот, кто курит в присутствии детей, заставляет их «курить» тоже.

Табачное зелье – утеха в безделье.

Труд деньги собирает, а курение их по ветру пускает.

Кто курит табак, тот себе враг.

Кто курит, у того горит нутро и деньги.

Табак уму не товарищ.

Привычка — вторая натура.

Привычка сильнее, чем обучение.

С сигаретой сдружился, с окурком умрешь.

Табак и вино с пьяницей заодно.

Тот долго живет, кто не курит и не пьет.

Куришь — сам себя погубишь.

Сигареты и вино идут рука об руку.

Кабак да табак – старые соседи.

Табак не дурак, он любит гуляк.

Табак и камень сушит.

Одной цигаркой весь дом спалить можно.

Курение не личное дела, а большое общественное зло.

Табак – здоровью враг.

Курец плохой делец: вместо дел он все покуривает.

Курение – медленное самоубийство.

Вино пить да табак курить – здоровье губить.

Кто табак жует, тот долго не живет.

Курение – смерть в рассрочку.

Интересные факты

• 100 миллионов человек во всем мире курение убило за 20-е столетие. Это пять безлюдных городов–призраков вроде Мехико или 10 мегаполисов, как Москва.
• Если табачная эпидемия будет и дальше развиваться такими быстрыми темпами, как сегодня, 250 миллионов ныне живущих детей умрут от заболеваний, вызванных курением.
• Около 50 миллионов женщин в год вынужденно вдыхают дым во время беременности. Табачный дым очень негативно влияет на плод. Он может вызвать преждевременные роды, гибель плода, выкидыш, рождение ребенка с очень маленьким весом.
• Почти половина всех детей в мире подвергаются пассивному курению, что значительно увеличивает у них риск развития астмы. Каждый второй ребенок может тяжело заболеть только потому, что возле него курят.
• Проживание и совместная работа с курильщиком увеличивает риск возникновения рака легких на 22%, даже у тех людей, кто никогда не курил. 4000 химических соединений, в том числе 70, вызывающих рак, содержатся в табачном дыму.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Александров А. А. Ваш ребенок курит?. — Москва, 2011

Анташева Ю. А., «Курение и здоровье»: Программа по профилактике курения среди несовершеннолетних. // Социальная педагогика. — 2013. — № 3. — С. 70-80.

Баранова, С. В. Вредные привычки. Избавление от зависимостей / С. В. Баранова. — Ростов-на-Дону : Феникс, 2007. — 186 с.

В будущее — без никотина. // Нарконет. — 2022. — № 5. — С. 4-28. : ил.

Воронов Н., Поколение под угрозой. Курение губит молодежь. // Основы безопасности жизнедеятельности. — 2017. — № 9. — С. 16-21. : 8 фото — (Национальная безопасность)

Галузина О., Стажировочная площадка. // Не будь зависим — скажи «Нет!»: наркотикам, алкоголю, курению, игромании. — 2015. — № 2 (38). — С. 12-14.

Долл Р. Курение и здоровье: Материалы МАИР. — Москва, 1989

Касаткин В. Н. Программа профилактики курения в школе. — Москва. Ярославль, 2005. — (Здоровье)

Кутушев О. Т., Курение — путь к болезням. // Нарконет. — 2019. — № 11. — С. 8-15.

Мазниченко, М. А. Профилактика социальных зависимостей: учим подростков управлять личным временем / М. А. Мазниченко, Н. И. Нескоромных // Народное образование. — 2014. — № 5. — С. 213—220.

Никотин: секреты манипуляции. // Нарконет. — 2021. — № 3. — С. 2-9.

Радбиль О. С. Курение. — Москва, 1988

Тарнавский Ю. Б. Когда растаял сигаретный дым…. Москва, 1981 (Юность: твой большой мир)

Федоров, А. До последней тяги / А. Федоров // Здоровье. — 2014. — № 10. — С 8.

Виртуальная викторина «Курить — здоровью вредить!»