«Всякий курящий должен знать и помнить, что он отравляет не только себя, но и других»
Н.А. Семашко
Уважаемые читатели!
Курение — это один из ведущих факторов саморазрушительного поведения, растянувшееся по времени самоубийство. Курить не модно, курить не престижно!
Борьба с никотиновым злом
Современное время проходит под эгидой борьбы с табачной зависимостью. Власти России тратят немало сил, времени и средств на борьбу со смертельно опасным увлечением. Борьба идет по всем направлениям:
- ушла реклама табака с телевидения;
- повышаются акцизы и цены на сигареты;
- организуются крупномасштабные Дни Здоровья;
- проводятся мероприятия со школьниками;
- проходит массовая агитация за здоровый, бездымный образ жизни.
- магазины убирают с видного места полки табачной продукции
- во главу угла становится здоровье граждан.
О вреде курения для растущего организма, о предотвращении попыток попробовать сигарету шла речь с обучающимися в МБОУ «Школа № 3»
Печальная статистика
- в мире насчитывается более миллиарда курильщиков, в России их несколько десятков миллионов;
- количество потребляемых сигарет за последние 17 лет возросло в стране со 170 миллиардов до 700 миллиардов;
- ежегодно от причин, вызванных никотиновой зависимостью, умирает примерно 5 миллионов человек, т. е. от курения погибает один человек через каждые 13 секунд. По прогнозам специалистов, к 2030 году эта цифра может вырасти до 10 миллионов;
- ожидается, что в ближайшие десятилетия курение подведет к фатальной черте почти 20 млн граждан РФ;
- исследования, проведенные в Италии, показали, что курение убивает в 50 раз больше людей, чем ВИЧ-инфекция;
- существует более сотни способов бросить курить, но чаще причиной отказаться от пагубной привычки становится смертельно опасная болезнь, которая настигла курильщика;
- 60% людей, бросивших курить, были удивлены, насколько легко им это далось.
Известные люди — противники табака
На всех этапах популяризации табачной культуры находились в интеллектуальной элите России и ярые противники курения. Например, мнение Льва Толстого, имевшего большой вес в обществе, было однозначным. В резонансной статье «Для чего люди одурманиваются» от 1890 г. классик утверждал, что влияя на человеческий разум, табак способен подтолкнуть человека к убийству или грабежу, картёжным играм и прелюбодеяниям.
Антон Павлович Чехов, в свою очередь слывший лучшим русским писателем, в 1886 году создал сцену-монолог в одном действии «О вреде табака». Однозначным было мнение о курильщиках великого русского мыслителя Виссариона Белинского, утверждавшего, что любители сигар являются его естественными врагами.
Почему нужно отказаться от табакокурения
В табачном дыме содержится более 4200 различных веществ, из которых свыше 200 опасны для организма человека. Среди них особенно вредны никотин, табачный деготь, окись углерода (угарный газ) и др. Сильными отравляющими и разрушающими организм человека свойствами обладают содержащиеся в табачном дыму радиоактивные вещества и тяжелые металлы. У курильщиков они накапливаются в бронхах, легких, печени и почках. У курящих людей в 20 раз чаще развиваются злокачественные опухоли легких, пищевода, желудка, гортани, ночек, нижней губы и др. Чем дольше человек курит, тем больше у него шансов умереть от этого тяжелого заболевания.
Никотин. До трети общей токсичности табачного дыма приходится на никотин. Это маслянистая прозрачная жидкость с неприятным запахом и горьким вкусом.
Никотин является наркотиком — именно он вызывает пристрастие к табаку и является одним из самых опасных растительных ядов. Для человека смертельная доза никотина составляет от 50 до 100 мг, или 2 — 3 капли, — именно такая доза и поступает в кровь после выкуривания 20 — 25 сигарет. Курильщик не погибает потому, что такая доза вводится постепенно, не в один прием, но в течение 30 лет он выкуривает примерно 20 000 сигарет, поглощая в среднем 800 г никотина, каждая частичка которого наносит непоправимый вред здоровью.
Никотин проникает в организм вместе с табачным дымом. Обезвреживание его происходит в основном в печени, в почках и в легких, но продукты распада выделяются из организма на протяжении 10 — 15 часов после курения.
Никотин относится к нервным ядам. В экспериментах на животных и наблюдения над курящими позволили установить, что никотин в малых дозах возбуждает нервные клетки, способствует учащению дыхания и сердцебиения, нарушению ритма сердечных сокращений, тошноте и рвоте. В больших дозах он тормозит, а затем парализует деятельность клеток ЦНС. Расстройства нервной системы проявляются понижением трудоспособности, дрожанием рук, ослаблением памяти. Никотин воздействует и на железы внутренней секреции, вызывая спазм сосудов, повышение артериального давления и учащение сердечных сокращений. Пагубно влияя на половые железы, он ведет к развитию у мужчин половой слабости — импотенции.
Окись углерода (угарный газ, СО) при поступлении и организм вызывает кислородное голодание, так как нарушает способность красных кровяных клеток крови (эритроцитов) переносить кислород от легких ко всем органам и тканям, из-за чего у человека наступает удушье. При курении регулярное поступление СО в организм ведет к снижению возможностей дыхательной системы и к ограничению физической активности. По этой причине при курении мозговые клетки получают меньше кислорода, и умственная работоспособность снижается. Понятно, что курение также несовместимо с занятиями физической культурой и спортом.
Табачный деготь является исключительно сильным канцерогеном, т.е. веществом, вызывающим раковые заболевания. После выкуривания сигареты он хорошо виден на фильтре в виде коричневого налета. Но, выкуривая в день по пачке даже так называемых «легких» сигарет (в которых содержание табачного дегтя понижено), за год человек вводит в свой организм до 700 -800 г табачного дегтя. Поэтому неудивительно, что рак губы у курящих встречается в 80 раз, легких в 67 раз, а рак желудка — в 12 раз чаще, чем у некурящих. Именно табачный деготь оказывает сильное разрушающее влияние на небные миндалины, разрушая их клетки и вызывая развитие тонзиллита и более частые ангины.
В организме человека нет НИ ОДНОГО ОРГАНА ИЛИ СИСТЕМЫ, на которые бы не оказывал ВРЕДНОГО ВЛИЯНИЯ ТАБАЧНЫЙ ДЫМ и его составные части.
Центральная нервная система курильщика находится в состоянии постоянного напряжения из-за возбуждающего влияния никотина. Но при этом к ней притекает меньше крови (из-за спазма мозговых сосудов), да и содержание в ней кислорода, необходимого для поддержания активной деятельности мозга, понижено. Но даже поступающий к мозгу кислород с трудом используется мозговыми клетками, поэтому у курящего снижена умственная работоспособность, ослабляется память, страдают волевые качества. Кроме того, он ощущает повышенную раздражительность, у него нарушено засыпание и часто отмечаются головные боли.
Попадая в дыхательные пути, табачный дым пагубно действует на всю дыхательную систему. Так, содержащиеся в табачном дыме вредные вещества вызывают раздражение слизистых оболочек полости рта, носа, гортани, трахеи и бронхов. В результате развивается хроническое воспаление дыхательных путей, чаще возникают простудные и простудно-инфекционные заболевания, ангины и другие нарушения состояния миндалин. После курения на 20 минут затормаживается действие маленьких ресничек слизистой оболочки дыхательных путей, которые своим быстрым мерцанием выгоняют попавшие сюда и осевшие на слизистой вредные и механические вещества. Продолжительное курение приводит к раздражению голосовых связок и сужению голосовой щели, из-за чего изменяется тембр и окраска произносимых звуков, голос утрачивает чистоту и звучность, становится хриплым.
У систематически курящего человека развиваются многие заболевания системы кровообращения: повышенное артериальное давление, нарушения мозгового кровообращения и деятельности сердца вплоть до инфаркта миокарда и др. Частота сердечных сокращений во время курения возрастает на 10 — 18 ударов в минуту и восстанавливается лишь через 15 — 20 минут. Если учесть, что последствия выкуривания одной сигареты сохраняются в течение 30 — 40 мин после прекращения курения, то это означает, что, выкуривая каждые полчаса новую сигарету, курильщик держит систему кровообращения в состоянии постоянного напряжения. Например, за сутки его сердце делает до 10-15 тысяч лишних сокращений.
Изо рта курильщика неприятно пахнет, язык обложен серым налетом, что является одним из показателей неправильной деятельности желудочно-кишечного тракта.
Раздражая слюнные железы, никотин вызывает усиленное слюноотделение. Курильщик не только сплевывает излишнюю слюну, но и проглатывает ее, усугубляя вредное действие никотина на пищеварительный аппарат. Происходят и другие изменения в состоянии органов ротовой полости: разрушение эмали зубов, развитие кариеса и появление желтого налета на зубах, разрыхление и кровоточивость десен.
Во время курения сосуды желудка сужаются, количество желудочного сока повышено, а его состав изменен; аппетит снижается, а пищеварение тормозится (именно поэтому при ощущении голода курильщик хватается за сигарету). В результате все эти причины часто приводят к развитию язвенной болезни желудка.
Табачный дым снижает остроту обоняния и вкусовых ощущений, поэтому курящие нередко плохо различают вкус сладкого, соленого, горького, кислого. Помимо указанных воздействий на организм, курение дает и целый ряд других последствии и осложнений. В частности, у курящих мужчин 25 — 40 лет сексуальная активность вдвое ниже, чем у некурящих.
Лишь 25% табачного дыма поступает в легкие курильщика, остальные 75% отравляют воздух, нанося вред окружающим, — это явление получило название «пассивного курения». Опасная для здоровья некурящих людей концентрация табачного дыма в воздухе закрытых помещений создается при выкуривании всего лишь нескольких сигарет, поэтому некурящие члены семьи, в которой курит лишь один человек, пассивно «выкуривают» до 10 сигарет в сутки.
При этом курение воздействует не только на тех людей, которые курят, но и на тех, кто, находясь рядом с курящими, вынужден вдыхать табачный дым. От такого «пассивного курения» только в США ежегодно умирают 53 тыс. человек.
Согласно данным ВОЗ, около 90-95 % рака легких, 45-50 % всех видов рака и 20-25 % сердечно-сосудистых заболеваний обусловлено курением. Риск умереть от рака легкого у курящих мужчин в 22 раза выше, чем у некурящих. Курение является основной причиной возникновения злокачественных новообразований губы, полости рта и глотки, гортани, пищевода.
Никотин, возбуждая сосудодвигагельные и дыхательные центры головного мозга, тем самым вызывает спазмы кровеносных сосудов, повреждение их стенок и способствует образованию склеротической бляшки, суживающей просвет сосуда. Повышенный выброс норадреналина надпочечниками под действием никотина представляет опасность для лиц, склонных к нарушению ритма сердечной деятельности. Никотин увеличивает потребность сердца в кислороде, повышает свертываемость крови, что способствует тромбообразованию. Под воздействием никотина число сердечных сокращений возрастает на 15-20 %. Поэтому постоянное курение заставляет сердце все время работать с повышенной нагрузкой и в нерациональном режиме, что приводит к его преждевременному изнашиванию.
Вещества, поступающие в кровь из табачного дыма, тормозят усвоение организмом витаминов, в частности витамина С, дефицит которого способствует отложению холестерина в стенке сосуда. Другой компонент табачного дыма — окись углерода — обладает способностью связывать гемоглобин крови, лишая его, таким образом, возможности доставлять кислород органам и тканям. Компоненты табачного дыма способствуют также развитию атеросклероза. Среди регулярно курящих мужчин в возрасте 45-49 лет смертность от ишемической болезни сердца в три раза выше, чем среди некурящих. Риск развития инфаркта миокарда у курящих женщин также в три раза выше, чем у некурящих.
Курение способствует также развитию хронического гастрита, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
Мифы и факты о курении
- Курение уменьшает риск развития болезни Альцгеймера — медики категорически опровергают это утверждение. Напротив, табак действует губительно на мозговую деятельность.
- Определение «легкие сигареты» — малое зло. Получаешь тот же вред, просто с меньшими промежутками времени.
- Курение успокаивает нервы — миф: смолы, никотин не расслабляют, а тормозят участки нервной системы. Если бы никотин обладал успокаивающим действием, он бы стал самым дешевым антидепрессантом.
- Сигареты с фильтром менее вредны — еще одна неправда, фильтр задерживает крупные частицы дыма и пропускает мелкие, которые содержат большее количество канцерогенов.
- Кальян безопаснее сигарет — тоже миф; длительность одного сеанса 20-40 минут, такое курение приравнивается к 40 выкуренным сигаретам.
- Сигары не так вредны, как сигареты: в одной сигаре содержание табака равно одной пачке сигарет.
- Для женщины важно не курить только во время беременности — миф. Женские яйцеклетки не обновляются никогда, в отличие от мужских сперматозоидов, которые обновляются каждые 2,5 месяца. Поэтому все время, что женщина курит, она травит свои яйцеклетки.
Повод задуматься
Обобщим все сказанное выше. Заставить задуматься помогут следующие страшные факты о курении:
- Сигарета считается одним из основных факторов, вызывающих рак, но не всем известно, что дым содержит более 50 химических соединений, вызывающих это опасное заболевание. Вот почему даже пассивное его вдыхание смертельно опасно.
- Чем больше сигарет выкуривается ежедневно, тем более велик риск возникновения злокачественных опухолей. Так, если курильщику не достаточно одной пачки в сутки, вероятность смертельного заболевания возрастает на 20%.
- Сигарета может стать причиной образования хронического бронхита, симптомом которого является постоянный кашель, одышка, хрипы, кровохаркание. Заболевание, опасное само по себе, может вызвать такие осложнения, как пневмосклероз и легочная эмфизема.
- Дурная привычка опасна не только сама по себе, но и усиливает воздействие на человека других негативных факторов. Например, любители подымить во время распития спиртного должны знать, что совмещая две пагубы, они увеличивают возможность поражения раком горла, гортани, пищевода.
- Курение чревато еще и тем, что повышает вероятность инфаркта миокарда, ишемической болезни, при этом у никотинозависимых они чаще приводят к летальному исходу, чем у тех, кто подобной привычки не имеет.
- В сигарете содержится ядовитая для человека синильная кислота в довольно ощутимой концентрации. Поэтому достаточно выкурить без перерыва всего 40 сигарет, чтобы добиться летального исхода.
В 2004 году Евросоюзом был установлен единый регламент, по которому концентрация никотина в сигарете не должна превышать 1 мг.
В это же время было запрещено обозначать на сигаретных упаковках: «легкие», «полный вкус», «суперлегкие». По единогласному утверждению медицинских представителей такие надписи вызывали у потребителя ложную уверенность в безопасности использования сигарет. Сейчас эпоха повсеместного курения подходит к постепенному закату. Курить уже давно не модно и смертельно опасно!
Все больше людей задумываются о расставании со своей привычкой, все больше выпускается фарминдустрией новых препаратов, помогающих бросить курение. Вводятся новые ограничительные меры, повышаются акцизы. Проводятся митинги и масштабная просветительная работа. Современная нация имеет тенденцию к оздоровлению.
Курить или бросать – личное дело каждого. Но говорить о начале конца сигаретной эпохи еще рано. Курение сдает свои позиции, но еще не отступает. Одно можно сказать точно – история сигарет была яркой, богатой на различные события. И она еще не окончена – в книге «сигаретного бытия» еще появится немало новых любопытных страничек.
Если вы обеспокоены сбережением своего здоровья и считаете свою жизнь высшим благом, то выбросьте пачку немедленно, не подставляйте себя под «табачный» удар.
В завершающей части мероприятия мы приглашаем вас принять участие в интерактивной викторине «О вреде курения»
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Анташева Ю. А., «Курение и здоровье»: Программа по профилактике курения среди несовершеннолетних. // Социальная педагогика. — 2013. — № 3. — С. 70-80.
Бучкова А. И., Сложные ситуации в вопросах и ответах. Вредные привычки. // Дошкольное воспитание. — 2021. — № 8. — С. 53-58. : ил. — (Актуальный разговор)
В будущее — без никотина. // Нарконет. — 2022. — № 5. — С. 4-28
Галузина О., Стажировочная площадка. // Не будь зависим — скажи «Нет!»: наркотикам, алкоголю, курению, игромании. — 2015. — № 2 (38). — С. 12-14
.Горностай Е., Вредные привычки XXI века. // Планета. — 2014. — № 8. — С. 18-24. (Главная тема)
За будущее — без табака. // Не будь зависим — скажи «Нет!»: наркотикам, алкоголю, курению, игромании. — 2016. — № 3/4 (49). — С. 2-4. (31 мая — Всемирный день без табака)
Климова И. В., Вредные привычки. // Не будь зависим — скажи «Нет!»: наркотикам, алкоголю, курению, игромании. — 2014. — № 4 (28). — С. 38-39. (Лекторий для родителей)
Опыт разработки мобильного приложения для лиц, страдающих табачной зависимостью. // Наркология. — 2019. — Т. 18, № 8. — С. 69-85. : рис., 3 табл. — (Профилактические аспекты наркологии)
Фото из открытых источников интернета
Спасибо за внимание! Здоровья вам! Берегите себя и свое будущее!
