Один из самых обычных и ведущих к самым большим бедствиям соблазнов есть соблазн словами: «Все так делают». Л.Н. Толстой.
Уважаемые читатели!
26 июня, в мире отмечался Международный день борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом.
Но мы сознательно расширили тематические рамки нашего мероприятия и будем говорить о здоровье в широком смысле: о его составляющих, о здоровом образе жизни, о вредных привычках и необходимости их преодоления. Вы с нами? Тогда начинаем!
Здоровье как жизненный приоритет
При встрече мы всегда говорим «Здравствуйте», и это значит, что друг другу желаем здоровья. Задумывались ли вы когда- нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья?
Здоровье для человека – одна из главных ценностей. Генрих Гейне говорил: «Единственная красота, которую я знаю – это здоровье».
Здоровье ‒ это бесценный дар, который преподносит человеку природа. Без него очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. Но как часто мы растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье легко, а вот вернуть его очень и очень трудно…
Быть здоровым — замечательно, но непросто. Здоровье – ключевая ценность для любого человека независимо от его местожительства. Во все времена ценилась гармония духа и тела. На Руси говорили: «Здоров будешь — все добудешь!».
На вопрос «что такое здоровье» люди пытаются ответить с глубокой древности. Всемирная Организация Здравоохранения дает следующее определение: «Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия», здоровье – это нормальное состояние организма, когда все наши органы работают дружно, ритмично, согласованно между собой и окружающей средой.
Во все времена люди задумывались о сохранении своего здоровья, как о самой главной человеческой ценности. Актуален этот вопрос и сегодня.
Стресс, хроническая усталость, неправильный режим дня, несбалансированное питание – все эти факторы, постоянно наполняющие жизнь современного человека, приводят к серьёзным заболеваниям.
Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого человека от всех болезней. Человек — сам творец своего здоровья, за которое надо бороться.
Лишь двадцать процентов нашего здоровья формируют гены, остальные восемьдесят мы создаём сами. Точнее, их создаёт наш образ жизни: то, что мы едим, как мы двигаемся, насколько внимательно прислушиваемся к своему организму, как мы ему помогаем.
Здоровье человека более, чем на 50% зависит от образа жизни. Просим обратить пристальное внимание на эту цифру. От того, какой образ жизни в дальнейшем вы для себя выберите, зависит ваше здоровье и физическое и духовное.
Несомненно, состояние здоровья в большей степени зависит от самого человека. Русская народная пословица гласит – «Здоровье не купишь, его разум дарит». Действительно, человек сам творец своего здоровья.
Три основные составляющие здоровья человека
Всем нам присуще желание быть здоровыми и крепкими, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия.
«Хочу быть здоровым!» – эту фразу можно услышать практически от каждого. И неудивительно. Ведь наличие отличного здоровья позволяет полностью реализовать свой жизненный потенциал и насладиться этим миром. Перспектива привлекательная, и добиться желаемого не так уж и сложно. Главная проблема состоит в том, что для большинства здоровье, в первую очередь, ассоциируется с отсутствием каких-либо болезней. Однако это является лишь вершиной айсберга. Различают три основные составляющие здоровья человека, к которым относят физическое, социальное и психическое развитие. Только добившись идеального состояния каждой из них, можно смело говорить о себе, как об абсолютно здоровом человеке.
Здоровый образ жизни и его основные аспекты
В наш информационный век, где все очень быстро меняется, чтобы быть успешным необходимо много успевать делать. Конечно, для этого необходимо здоровье и энергия.
Привычки здорового образа жизни дадут вам все необходимое для энергичной, успешной, интересной и насыщенной жизни.
Здоровый образ жизни — это социальное поведение, т.е. отказ от разрушителей здоровья: курения, алкоголя, наркотиков и других вредных привычек.
Это личная гигиена, которая включает в себя уход за кожей, полостью рта, гигиену одежды.
Это рациональное питание. Наше здоровье очень сильно зависит от того то мы едим. Поэтому вредные привычки в питании, просто губят нас. Все, что дала нам природа, мы можем потерять, если будем не правильно питаться. Меняйте свои вредные привычки в питании.
Питание должно быть полноценным и включать в себя витамины и минералы. Лучше всего есть 4 раза в день: завтрак, обед, полдник и ужин. Чем больше разрыв между ужином и завтраком, тем лучше ты выспишься, тем здоровее будешь.
Запомните: очень вредны перекусы, сухомятка. Старайтесь соблюдать режим питания! И неважно, какой именно час вы отведете для обеда, домашнего задания или прогулки. Важно, чтобы этот час был по возможности одним и тем же! Если сегодня вы решаете съесть обед в час дня, а завтра в пять вечера, то организм просто не успевает реагировать на эти изменения. В результате пропадает аппетит, мучает бессонница, и вы успеваете выполнить гораздо меньше дел. Правильный режим – это путь к успеху, одна из разгадок долголетия.
Двигательный режим. Сюда входят утренняя гимнастика, бассейн, спортивные секции, закаливание. Ведь не зря говорят, что движение – это жизнь.
Необходимо с самого раннего возраста формировать привычки здорового образа жизни, чтобы сделать нашу жизнь успешной и насыщенной.
Человек должен знать основные составляющие здорового образа жизни, понимать, что физическая культура и питание являются важным звеном в нашем здоровье.
Относитесь бережно к своему здоровью!
Физическое здоровье
Физическое здоровье связано с работой нашего организма. Прежде всего у человека должно быть здоровое тело, правильное, красивое телосложение, достаточный вес, рост относительный своего возраста. Человек должен иметь хорошую физическую подготовку: а это крепкую мышечную силу в руках и ногах, хорошо переносить физические нагрузки, при этом не чувствовать сильной усталости, не падать в обморок. Безусловно, здоровый человек редко болеет простудными и другими заболеваниями, имеет хорошую защитную функцию против вирусов, микробов, что называется иммунитет.
А сейчас мы поговорим о составляющих физического здоровья и о том, что нужно делать для его поддержания, рассмотрим три основных аспекта, которые составляют основу здорового образа жизни
Во-первых, чтобы все части тела работали как одна слаженная система, организм должен получать достаточное количество энергии и все необходимые питательные вещества. Это достигается за счёт сбалансированного здорового питания.
Во-вторых, каждый день необходимо нагружать своё тело. Только тогда ваши мышцы всегда будут в тонусе, ведь без движения невозможно быть здоровым. Поэтому человеку необходимы регулярные физические упражнения.
В-третьих, обязательно повышайте иммунитет, именно он – ваш главный союзник, защитник и друг. Используйте его возможности на все 100%. Укрепляйте свою естественную защиту всеми возможными способами.
Каждый день миллионы вирусов, бактерий и грибов стараются попасть в ваш организм и сделать из него свой дом. Они разрушают клетки тела и в процессе жизнедеятельности выделяют токсины. Поэтому личная гигиена является тем обязательным условием, которое гарантирует вам сохранения хорошего здоровья.
К перечисленным составляющим необходимо отнести умение правильно составлять режим дня, рационально распределять свое время, и вовремя ложиться спать. По мнению ученых, идеальное время для сна отводится с 23.00 до 7.00 , в среднем взрослый человек должен спать 7-8 часов.
Психическое здоровье
Второй аспект здорового образа жизни заключается в психическом здоровье. Под ним мы понимаем наши чувства, настроение (хорошее, веселое либо грустное, плохое ), чувство радости, дружбы, любви, взаимопонимания, взаимоуважения, сочувствия, сопереживания. Но есть такие эмоциональные чувства, как страх, угнетение, унижение, обида, боль. И в зависимости от того, какие у нас преобладают чувства, таким будет наше эмоциональное здоровье.
Поэтому к здоровому образу жизни относится также умение противостоять стрессу, оптимизм, интерес к новому, умение устанавливать близкие взаимоотношения, позитивное мышление, активная интеллектуальная деятельность, творчество и самореализация.
Светлые мысли в голове – обязательная составляющая здорового образа жизни!
Психическое здоровье характеризуется умением выстраивать отношения с окружающими, умением проанализировать причины тех или иных событий в собственной жизни, понять, как поступить дальше. Необходимо обладать эмоциональной устойчивостью, адекватно себя оценивать, знать слабые и сильные стороны своего характера.
Социальное здоровье
Третий аспект ЗОЖ заключается в социальном здоровье – это состояние организма, определяющее способность человека контактировать с обществом.
Складывается под влиянием родителей, друзей, любимых людей, одноклассников в школе, сокурсников в вузе, коллег по работе, соседей по дому и многих других.
Наиболее важной областью социального здоровья является здоровье подрастающего поколения, так как именно в подростковом возрасте закладываются основы и принципы поведения человека в обществе, его отношение к моральным ценностям.
Такое здоровье определяется тем, насколько человек ладит с другими людьми, может ли он устанавливать и поддерживать отношения, уважает ли права других, может оказывать людям помощь и способен ли сам принять ее, умеет находить новых друзей, умеет ли выражать свои потребности и нужды так, чтобы они стали понятны окружающим.
Здоровый образ жизни знаменитых писателей
Великолепные примеры здорового образа жизни показывают нам многие известные личности.
Бытует мнение, что здоровый образ жизни и серьезные занятия писательством не сочетаются, особенно в одном человеке. Однако история мировой литературы доказывает обратное – среди известных классиков много таких, которые своим примером опровергают эти заблуждения. Предлагаем вам в этом убедиться.
Артур Конан Дойл. Писатель всегда был в отличной физической форме и всю жизнь был физически активен. Однако успешнее всего у него получалось играть в крикет. Так он принял участие в 10 играх за команду самого известного в мире Мэрилебонского крикетного клуба. Неоднократно Дойл принимал участие в боксерских поединках, которые проходили по всем правилам — на ринге и с рефери. А еще можно считать, что именно Дойл поспособствовал появлению горнолыжных курортов в Швейцарии. В 1894 г. писатель начал осваивать местные склоны — до него о катании в швейцарских горах никто и не думал. Первой горой, с которой спустился Конан Дойл, была гора Якобсхорн (2590 м).
Бернард Шоу. Писатель до глубокой старости сохранял хорошую физическую форму и вел здоровый образ жизни. Он никогда не курил, не употреблял спиртное, умеренно питался, любил пешие прогулки и теннис. Кроме того, Шоу стал вегетарианцем с 25 лет и с тех пор выступал против спортивной охоты и научных опытов на животных. Умер лауреат Нобелевской премии в 94 года от почечной недостаточности, вызванной травмой, которую получил, упав с лестницы.
Александр Куприн. В 24 года писатель увлекся классической борьбой. Начав бороться в легком весе, он организовал первый в городе борцовский клуб — «Киевское атлетическое общество». Переехав в Санкт-Петербург, писатель участвовал в организации борцовских поединков в цирке «Модерн», где у него было место за судейским столиком.
Максим Горький. С детства писатель имел славу богатыря. Став известным, он не потерял хорошей физической формы. Например, мог не спеша десять раз перекреститься пудовой гирей.
Лев Толстой утверждал, что печаль, подавленность и грусть способствуют возникновению болезней. Чтобы сохранить свою физическую и духовную силу, необходима регулярная деятельность. Толстой пропагандировал культ здоровой жизни, принципиально отказался от вредных привычек. Первую часть дня великий писатель посвящал зарядке, физическим упражнениям и прогулке пешком или верхом на лошади. Вторая половина дня была посвящена творческой деятельности.
Известный русский писатель с детства и до старости каждый день поднимал гири и не забывал про турник, на котором в расцвете сил мог крутиться, как настоящий гимнаст. Важной частью жизни графа были пешие прогулки и путешествия. Известно, что он регулярно ходил пешком из Москвы в Ясную Поляну (190 км), совершал пешие паломничества из Ясной Поляны в Оптину пустынь (150 км), а также из Москвы в Троице-Сергиев монастырь (80 км). Причем не налегке, а неся все необходимое за спиной.
В 50 лет писатель стал вегетарианцем. Поездка на бойню в Тулу, после которой он решил отказаться от мяса, описана в его эссе «Первая ступень».
В русском языке сложилось много пословиц о здоровье. Давайте вспомним их!
- Береги платье снову, а здоровье смолоду;
- Здоровье растеряешь – ничем не наверстаешь;
- В здоровом теле – здоровый дух;
- Здоровье дороже золота;
- Существуют тысячи болезней, здоровье только одно;
- Здоровому каждый день – праздник;
- Здоровье не деньги – взаймы не выпросишь;
- Здоровый хвалит пекаря, а хворый – лекаря;
- Здоровье приходит днями, а уходит часами
СКАЖЕМ «НЕТ» ВСЕМУ, ЧТО НЕСЕТ ВРЕД!
Привычки вредные и полезные…
Меняются времена, меняются взгляды на жизнь, меняется и само человечество! Но есть действия и поступки, которые остаются неизменными. Это наши привычки, которые всегда остаются с нами. Привычки бывают полезные и вредные. Полезные привычки укрепляют здоровье, а вредные − ухудшают его. Умываться, чистить зубы, соблюдать режим дня, правильно питаться, мыть руки, делать зарядку, заниматься спортом, принимать душ, читать книги, учиться новому – все эти простые, но очень важные для здоровья привычки должны стать обязательными в вашей жизни.
Вредными привычками являются неорганизованность, переедание, курение, алкоголизм, наркомания, игромания, компьютерная зависимость.
Даже крепкий от природы человек под влиянием вредных привычек постепенно теряет здоровье. Вредные привычки подтачивают защитные силы организма и со временем приводят к серьёзным заболеваниям.
Мы с вами понимаем, чтобы сохранить здоровье, и чтобы его хватило на долгую и активную жизнь, необходимо вести здоровый образ жизни, который предполагает ещё и отказ от вредных привычек — отказ от употребления табака, алкоголя и наркотиков.
Три шага, ведущие вниз: алкоголизм, табакокурение, наркомания
Почему человек попадает в зависимость? Каковы скрытые последствия употребления алкоголя, табака, прочих наркотиков? Что происходит с организмом человека, употребляющего вредные вещества? Ответы на эти вопросы помогут молодым людям избежать ошибок, которые могут стать трагическими.
Многие думают, что употребление алкоголя, табака и других наркотиков — это личный выбор человека.
Можно услышать фразы: «никто же сигарету им в рот не засовывает» или «никто же не заставляет их пить». Но это лишь поверхностный взгляд.
Подростки, начиная курить, думают, что это «круто» или что это «модно». Но откуда у них такие мысли? Кто создает эту моду? Существуют масштабные психологические приемы, направленные на то, чтобы втянуть детей в курение и употребление алкоголя.
Ни для кого не секрет, что производители алкоголя и табака тратят огромные суммы для вовлечения людей в зависимость. И прежде всего детей и подростков. Статистика показывает, что абсолютное большинство людей начинает курить до 18 лет.
Брось курить — вздохни свободно!
Курение – это добровольное отравление своего организма никотином и другими вредными веществами. При курении табака в организм попадает дым с разными химическими веществами. Никотин – самый ядовитый компонент табака. Он вызывает резкое суждение кровеносных сосудов, спазмы которых могут быть причиной паралича. Астма, туберкулез, рак легких, сердечно-сосудистые заболевания – вот результат курения. Никотин поступает в организм небольшими дозами, курильщик не получает острых ощущений, а подвергается медленному хроническому отравлению. Возникают расстройства пищеварения, со временем желтеют зубы, притупляется вкус. Все это способствует развитию различных заболеваний. У курильщиков плохая память, плохое физическое здоровье, неустойчивая психика, они медленно думают, у них быстрее вянет кожа, сипнет голос. Табачный дым приносит большой вред «некурящим».
Существуют несколько способов бросить курить. Главное – нужно по-настоящему захотеть освободиться от вредной привычки, проявить свою волю.
Трезвый взгляд на жизнь
Алкоголь – самый распространённый наркотик, ежегодно убивающий огромное количество людей. Это яд, который разрушает внутренние органы человека. Само название «алкоголь» происходит от арабского «аль-коголь», что означает одурманивающий. Алкоголь называют «похитителем рассудка», так как он создает иллюзию благополучия. Пьяный человек, потерявший человеческий облик – неприятное, отталкивающее зрелище.
Взаимодействуя с различными органами и системами организма человека, алкоголь становится активным участником обмена веществ. Организм постепенно привыкает и требует его все больше и больше. У человека развивается алкогольная зависимость, приводящая к болезни – алкоголизму. Так постепенно алкоголь опутывает ум и волю человека, а опутав – держит крепко. Страдают все внутренние органы, но особенно мозг. Человек глупеет, у него ухудшается память, он труднее усваивает новое. Разрушение личности у взрослого происходит через 10 лет, а у детей через 3-4 года.
На почве пьянства совершаются множество преступлений, разрушаются семьи, страдают близкие: матери, жёны, дети.
Зло, которому нет пощады
Наркотики – отрава ещё более серьёзная, привыкнув к ним, человек не может без них жить, платит большие деньги, чтобы быстрее умереть. Он с первого раза становится наркоманом. Своими ядами наркотик действует сильно и быстро. Человек, употребляющий наркотики себе не принадлежит, ради наркотиков он идёт на любые преступления. У наркоманов три пути: тюрьма, психбольница, смерть.
Известно, что наркоманы — тяжелобольные люди, у которых трансформируются все стороны личности, биологическая, психоэмоциональная и духовная, и уже к 30-ти годам своей жизни многие из них умирают.
Статистика наркотической зависимости столь угрожающа, что впору говорить о проблеме глобального масштаба: по данным ООН, в мире около 200 миллионов человек, или около 5% возрастной популяции от 15 до 64 лет, употребляли психоактивные вещества хотя бы единожды. Эта проблема не обошла ни одну страну мира. Россия также испытывает колоссальное давление со стороны зарубежного наркобизнеса.
Наркомания резко возросла в течение XX в. В настоящее время это одна из тяжелейших о мире проблем. Существуют целые страны (например, в Латинской Америке), где наркомафия практически правит государством, имеет свою армию, в некоторых государствах идет война между правительственными войсками и вооруженными отрядами, которые организуют наркодельцы. Тысячи людей заняты работой на плантациях, где выращивают сырье для наркотиков, и их изготовлением. Множество людей занимаются транспортировкой наркотиков (так называемые «наркокурьеры»).
Практически все государства участвуют в борьбе с распространением наркотиков. Тем не менее, наркотики остаются одним из главных зол для человечества.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), сегодня в мире насчитывается более 50 миллионов наркоманов.
В России в настоящее время зарегистрировано около миллиона людей, испытывающих зависимость от наркотиков, 70 % из них — молодежь.
Россия — одно из государств, где проблема наркомании возникла сравнительно недавно, можно сказать, в последние 20 лет. Как показывает анализ реально сложившегося положения, она не замыкается в рамках каких-то общностей, члены которых полностью деградировали в социально-нравственном отношении. Это зло охватило практически все общественные группы и поразило представителей наиболее дееспособной части населения.
Мы оказались плохо подготовлены к встрече потока наркотиков, хлынувшего на нас из-за рубежа (из Азии и Латинской Америки).
К сожалению, тема наркомании давно стала привычной и понятной большинству граждан нашей страны.
Мы не только узнаём наркоманов толпе, но, как ни трудно об этом говорить, многие из нас столкнулись с фактом употребления наркотиков в кругу друзей. С экрана телевизора, из газет и журналов мы получаем исчерпывающую информацию о пагубности наркотиков, как для каждого потенциального потребителя, так и для нации в целом. Однако распространение наркомании не снижается.
Пожизненный плен или свобода: выбор за вами!
Источенная, с исколотыми венами рука. Отрешенный взгляд ничего не выражающих глаз. Бессвязная речь, ответы невпопад на, казалось бы, самые обычные вопросы. А главное, полное безразличие к происходящему вокруг, отсутствие интереса к жизни… и все это не в глубокой старости, а в 14-16 лет! Это страшная болезнь слабых, безвольных и недальновидных людей, ее название – наркомания.
Наркомания, наркотик, что это? Молниеносное счастье пьянящего дурмана, оцепенение, мания, восторг? Но верно говорят, что дерево познается по плодам его…
В разрушающемся сознании наркомана меркнет прошлое и теряет очертание будущее. Путь туда, в страну миражей, легок и прост, но вернуться оттуда порой не возможно! Это начало конца. Лет через пять у любителя наркотических грез происходит деградация личности и крушение семьи…
Почти ничего в мире не бывает абсолютно плохим или безоговорочно хорошим. Но наркомания – это стопроцентное зло. Никому еще зло не приносило счастья. Здесь зло приняло изощренный вид: быть наркоманом сегодня, завтра – быть ВИЧ-инфицированным. У наркомана два пути: или передозировка, или СПИД. Но в конце обоих – только смерть.
Наркотик – отрава, ведущая к болезням, преступлениям, смерти.
Остановись и подумай!
К сожалению, среди молодежи нередко бытует мнение: если попробовать наркотик один раз, то в этом еще нет ничего страшного.
Запомните: это – опасное заблуждение!
Свойственное юности любопытство ловко используется опытными наркоманами и сбытчиками, которые подстрекают и затягивают новичков в свои сети, «угощая» дорогостоящими наркотиками. Эти люди прекрасно знают, что даже однократный прием наркотика может привести к рабской зависимости от него, превращая человека в марионетку.
Наркотики дорого стоят. Люди, распространяющие их, получают огромную прибыль. Но продавцам нужны покупатели, нужны несчастные, привыкшие к наркотикам, готовые отдать любые деньги за одну дозу.
Мучительная зависимость от наркотика толкает человека на всё — обман, воровство и даже убийство, лишь бы добыть наркотик.
Будьте бдительны! Помните об ужасном обмане!
Наркомания – это не просто болезнь в медико – биологическом смысле, это ещё и образ жизни, точнее – существования; это дорога, ведущая в никуда; это разрушение интеллекта, души, тела…
Юноши и девушки, задумайтесь, что вас ждет впереди, если вы будете употреблять наркотики.
Коварство их в том, что расплата неотвратима.
Здоровый образ жизни – альтернативы нет!
Все мы разные, у каждого из нас своя жизнь, со своими интересами, проблемами, планами. Но объединяет нас одно общее желание – все мы хотим быть счастливыми. Вряд ли какой-нибудь мудрец сумеет дать рецепт счастья, да и мало кто из нас любит чужие советы, предпочитая свой путь проб и ошибок. И всё — таки некоторых ошибок лучше не совершать, слишком много горя способны они причинить…
В жизни каждого человека есть слабости, которые приходится преодолевать. Разрушение всего отрицательного – это не отказ от себя, а преодоление дурного в себе, освобождение в своем внутреннем мире места для интенсивного развития положительных качеств.
Быть здоровым, жить активно – это стильно, позитивно!
Просвещайтесь, читайте книги, статьи, смотрите телепередачи, где пропагандируется здоровый образ жизни. Живите радостно и увлеченно, тогда все негативное, а также болезни покинут вас. Учитесь радоваться жизни – хорошей погоде, встрече с интересным человеком, успехам в работе. Учитесь каждый день считать счастливым.
В сущности, так мало надо для счастья – здоровье близких, интересная работа, хорошие друзья и мирное небо над головой. Счастье – это наше внутреннее состояние. Привычка настраивать себя на положительное восприятие жизни дает хорошее настроении и, значит, и здоровье.
Жизнь – это дар, благо, которое дается человеку лишь один раз. И от человека зависит, какой она будет. Лучший способ продлить жизнь – не укорачивать её.
Каждый из нас в состоянии воспитать в себе умение радоваться жизни. А причина для радости всегда найдется.
Здоровье – это самое ценное, что у нас есть. И с этим ничто не может сравниться: ни богатство, ни положение в обществе, ни слава.
Это настоящая драгоценность, подаренная нам природой.
Человек обязан беречь свое здоровье смолоду, ведь именно здоровый человек формирует сильную нацию.
Помните! Здоровье – это праздник, который всегда с тобой! Сегодня быть здоровым – это модно!
Рекомендательный список литературы «Наркотики — путь в никуда»
Беженцев А., Профилактика правонарушений несовершеннолетних. // Беспризорник. — 2018. — № 4. — С. 53-55. : фот. — (Профилактика)
Глебова О. Н., Игровая программа «Нужны ли нам вредные привычки?». // Последний звонок. — 2015. — № 7. — С. 8-10.
Горбатенко, Л. С. Родителям и педагогам: все о наркомании: эффективные программы профилактики, сценарии и материалы для классных занятий / Л. С. Горбатенко. — 2-е изд. — Ростов-на-Дону : Феникс, 2005. —352 с.
Исмуков, Николай Николаевич Без наркотиков: программа предупреждения и преодоления наркотической и алкогольной зависимости / Николай Николаевич Исмуков. — Ростов-на-Дону : Феникс, 2004. — 320 с. — (Будь здоров)
Комиссаров, Б. Г. Подросток и наркотики. Выбери жизнь / Б. Г. Комиссаров. –
Ростов н/Д: Феникс, 2001. – 128 с.
Кошкина, Е. Наркологические расстройства. Какие? Сколько? У кого? : [мнение учёных] / Е. Кошкина, В. Киржанова // Нарконет. – 2005. – № 4. – С. 34-38.
Максимова Н. Ю. Психологическая профилактика алкоголизма и наркомании несовершеннолетних : учеб. пос. / Н. Ю. Максимова. — Москва : Ростов-на-Дону, 2000. — 384 с. — (Учебники «Феникса»).
Отвагина, Т. В. Стоп! Наркотик / Татьяна Владимировна Отвагина. — Ростов-на-Дону : Феникс, 2005. — 256 с. — (Будь здоров!)
Профилактика наркологических заболеваний. – Текст : непосредственный
// Нарконет. – 2020. – № 4. – С. 2–3.
Россинская С. В., Викторина к 26 июня «Наркотики — белая смерть». // Последний звонок. — 2021. — № 4. — С. 12.
Сердюкова Наркотики и наркомания: Для врачей, педагогов и родителей. Ростов н/Д, 2000 (Медицина для вас) (Панацея)
Федоров А. В., Наркотики в России и США. // Наркоконтроль. — 2016. — № 4. — С. 39-42. (Библиография)
Приходите к нам за книгами о здоровье, читайте о здоровье, узнавайте больше о здоровье! И будьте здоровы!
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
